Физичките вежби ја отстрануваат несоницата | Видео

1216

Резултатите од едно неодамнешно истражување покажаа дека вежбањето може значително да помогне за спречување на несоницата. 

Единаесет доброволци на возраст од 57 до 70 години, кои страдале од несоница, добиле задача да вежбаат три пати неделно по 30 минути.

По 16 недели редовно вежбање, квалитетот на сонот на доброволците значително се подобрил.

Научните напоменуваат дека веднаш не се покажуваат резултати, па поради тоа треба истрајност и упорност.

loading...